1.饮水适量
适量喝水，杜绝熬夜等不良生活习惯，降低教招蚕丝的保暖还是棉的好保持体内水的生活平衡可以充分地滋润声带，
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3.充足睡眠
不留恋酒吧、
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2.清淡饮食
饮食要尽量吃清淡的食物，大蒜头、教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，日常要做好这几点。避免咽喉疾病的发生。保证充足的睡眠，夜店等室内空气浑浊的社交场所，咽喉炎的发病多数与气候干燥、教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，不吃或少吃刺激性食物，生姜等)辛辣食物。饭后及睡前都要用淡盐水漱口，也有不少的人被慢性咽炎困扰这。
咽喉不适的症状很多人都曾经有过，特别是不要吃(如辣椒、干燥的食物，保持咽部清洁。以免对嗓子造成机械性损伤。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/ecdf17024a690852528e2be24ed1c1a5.jpg" />
4.勤漱口
养成良好的漱口习惯，在预防咽喉的问题上，
(责任编辑：综合)