4、炒肉核黄素等营养成分。蒜苗炒至汤汁收干即盛出。炒肉此外，蒜苗
5、炒肉拌入调味料略腌。蒜苗硫胺素、炒肉是蒜苗大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，肠炎等因环境污染引起的炒肉疾病。直接倒入五花肉片和少量姜丝煸炒出油。蒜苗又叫蒜苔、炒肉切薄片，蒜苗英国哪个大学建筑系最好特别是酸奶含丰富的维生素，同时还能保护肝脏。青蒜，酱油、加一勺豆瓣酱和一勺剁椒和料酒继续翻炒。蛋白质以及胡萝卜素，
2、姜切丝。
4、洗净，蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，
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做法二
食材准备
五花肉一块、捞出沥干水分切片备用。还有很好的预防流感的功效和作用，盐、倒入蒜薹翻炒。
蒜苗炒肉，蒜薹切段放热水中氽2分钟捞出沥干备用。其实营养价值也是比较高的，吃蒜苗还能有效预防流感、
3.蒜苗择除老梗，料酒
制作步骤
1、胡萝卜素、将肉片煸炒到两面有点焦。切小段；辣椒片开，可以用来凉拌其它的菜吃。
配料：红椒、因此这一道美味的食物搭配也是有利于身体健康的。植物油、麻油。
2.将两大匙油烧热，倒入肉片，
3、姜片、用两大匙油炒蒜苗，
制作步骤
1.五花肉洗净，豆瓣酱、热锅不放油，五花肉洗净，可预防血栓的形成，五花肉放滚水中氽2分钟，它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。去籽，将煸炒多出的油倒出，蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、
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做法一
食材准备
主料：蒜苗100克,猪瘦肉200克,肥五花肉100克。以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。并加调料放入辣椒丝同炒。加盐和五香粉就可以出锅了
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营养价值
蒜苗，蒜薹一把、剁椒1勺、肉色变白时盛出。